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LA (SUR)CHARGE MENTALE – S'OUTILLER POUR LA SURMONTER ET L’ATTÉNUER (E003)

Bien que le terme «charge mentale» existe depuis des décennies en sociologie du travail, son application au contexte de la conciliation famille-travail a été davantage mise de l’avant au cours des dernières années.  

Y a-t-il uniquement un impact sur la santé mentale des individus qui vivent avec cette surcharge mentale, ou l’impact est-il aussi ressenti au niveau physiologique et cognitif?  Le problème est-il uniquement vécu par les femmes?  Les répercussions non seulement sur la santé des employé(e)s mais par conséquent sur le succès de l’entreprise peuvent être délétères, et fort heureusement peuvent être atténuées en étant mieux informé sur les outils et les stratégies disponibles à tous.

Vous êtes invités à explorer le sujet de la surcharge mentale et les stratégies pour la surmonter et l’atténuer lors de cette formation.

À la fin de cette formation vous serez en mesure de :

• Définir la charge mentale et d’identifier les caractéristiques qui rendent plus à risque
• Discerner les types de coûts générés par la surcharge mentale 
• Savoir déceler les signes avant-coureurs de la surcharge mentale 
• Mettre à l’essai de nouveaux outils pour revoir la perception que vous avez des événements qui génèrent de la surcharge mentale, et revisiter le pourquoi qui se cache derrière des outils que vous connaissez déjà!

Contenu :

1. Définir et identifier la charge mentale
2. Qui est concerné par la charge mentale?
3. Les impacts de la charge mentale dans le contexte du travail
4. Comment aborder le sujet avec ceux qui nous entourent, lorsqu’on suspecte qu’ils sont aux prises avec une surcharge mentale
5. Plusieurs stratégies disponibles pour surmonter la surcharge mentale:

a.    Revoir la perception et la gestion du temps
b.    Discerner les composantes de la charge mentale
c.    Déprogrammer les cognitions négatives
d.    Les saines habitudes de vie qui allègent le stress attaché à la charge mentale
e.    Agir par motivation
 

Public visé : Employé(e)s d’une même organisation 

Formule :
Formation en ligne (groupe de maximum 30 participants)
Formule en présentiel disponible sur demande avec frais supplémentaires

Durée : 1 h 45 + période de questions de 15 minutes

Tarif : 999 $ (taxes en sus) 
Tarif OBNL et COOP : 899 $ (taxes en sus)

Formatrice  :

Mylène Houle Morency est organisatrice professionnelle spécialisée en organisation familiale depuis 2013, membre de NAPO (National Association of Productivity and Organizing Professionals) et membre Feuille d'argent de l'Association des organisateurs professionnels au Canada. 

Son entreprise, FLO Organisation offre des services aux familles (accompagnement en organisation de l'espace, du temps et de l'information pour alléger la charge mentale et mieux la partager, cours et produits numériques) ainsi qu'en entreprise comme conférencière et consultante afin de transférer ses connaissances et faciliter la conciliation famille-travail.

Passionnée par sa profession, Mylène a collaboré à l'élaboration du cursus de l'AEP «Organisation des espaces» offert par le Centre de formation professionnel Maurice-Barbeau depuis septembre 2019, en plus d'être une des formatrices du programme.  

Ses conseils destinés aux familles ont été partagés notamment dans La Presse+, Coup de pouce et tou.tv.  Elle est également Vice-présidente du comité national d'éthique professionnelle de son association.
 

 

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