Employé(e) ou gestionnaire, parent, ami(e), proche aidant, bénévole… Chaque jour, nous jonglons avec plusieurs rôles, et les responsabilités qui en découlent peuvent vite alourdir notre quotidien. Dans un monde où tout va vite, trouver un équilibre entre les différentes sphères de vie devient un véritable défi. Mais qu’en est-il du rôle le plus important, celui d’être humain? Ce « chapeau invisible » est trop souvent mis de côté. 

De plus, nous avons tendance à chercher l’équilibre à travers la gestion du temps, en tentant d’optimiser chaque minute d’un horaire déjà bien rempli. Et si, au lieu de tout miser sur le temps, nous adoptions une approche plus globale pour construire un équilibre évolutif et durable?

Dans cet atelier interactif, nous explorerons ensemble les 5 piliers de la conciliation des rôles de vie : Ressources, Émotions, Comportements, Énergie, Temps (RÉCÉT). Plutôt que d’appliquer une recette toute faite, nous identifierons les leviers adaptés à votre réalité. Car il n’existe pas de solution unique, mais bien des stratégies sur mesure pour créer un équilibre qui vous ressemble!

Cet atelier s’appuie sur l’ouvrage Pour une conciliation de rôles de vie à votre image (Presses de l’Université Laval), qui propose une approche personnalisée et des outils pour mieux composer avec les défis du quotidien.

Objectifs

Après l’atelier vous serez en mesure de :

• Comprendre la notion de responsabilité partagée en matière de conciliation famille-travail 
• Entamer une réflexion sur votre situation et vos défis actuels
• Mettre en œuvre des actions concrètes liées aux 5 piliers (Ressources, Émotions, Comportements, Énergie, Temps). 

Thèmes abordés 

1.     Conciliation de rôles de vie (CRV) : une mélodie en constante évolution

2.     Une photo de ma situation actuelle : 

• Un pas de recul (carte mentale)
• Mes drapeaux rouges
• Gestion des frontières travail-famille : mon style

3.     Ma RECET: Les 5 piliers pour alléger mon quotidien

• L’inventaire des ressources (R)
• La gestion des émotions 101 (E)
• Le changement de comportements (C)
• Maintenir son énergie (É)
• La gestion du temps (T)  

Concrètement 

• Prenez une « photo » de votre situation actuelle en matière de conciliation de rôles de vie 
• Identifiez vos préférences en matière de gestion de limites entre votre travail et votre vie familiale/personnelle (test d’auto-évaluation) et comment les adapter
• Profitez d’un espace privilégié pour échanger avec vos pairs à propos des défis de conciliation de rôles de vie et des pistes d’action 
• Partez avec une boîte à outils sur mesure et de petits gestes à essayer… ou pas!

 Formules pédagogiques

• Courtes présentations de la formatrice
• Un exercice individuel
• Activité en petits groupes
• Plénières 
• Période de questions

Bon à savoir 

• Vous aurez besoin d’un crayon et du papier pour une activité individuelle… Oui, on va un peu à l’ancienne!
• Nous vous demanderons d'activer votre caméra et micro pour favoriser l'interaction. 

Durée : 2 h, incluant une période de questions

Tarifs

• Régulier : 125 $ par personne
• Employé(e) d'une organisation détentrice du Sceau Concilivi : 95 $ par personne

Groupe de 20 personnes maximum. Faites vite, les places sont limitées!